Боль в суставах при занятиях спортом

Боль в суставах при занятиях спортом. Статья на kansport.ru

Несмотря на то, что мы занимаемся спортом, чтобы быть сильными и здоровыми, иногда неправильная техника выполнения упражнений или неадекватно выбранная нагрузка могут приводить к противоположным результатам и вызывать боль в суставах и связках и даже травму.

Простые правила, которые должен соблюдать каждый спортсмен во время тренировки:

  1. Обязательно делать разминку.

  2. Соблюдать технику безопасности.

  3. Фиксирование суставов ортезами.

  4. Адекватная дозированная нагрузка.

Особенно внимательно нужно относиться к коленным, голеностопным , тазобедренным и локтевым суставам. Неправильно подобранные гантели и гири могут вызывать боли в кистях.

Поскольку наш организм все важные витамины получает из пищи, необходимо правильно и полноценно питаться. Если вы ограничиваете количество потребляемых калорий или исключаете те или иные продукты из рациона, вы создаете дефицит полезных веществ. Решением может стать употребление витаминов и различных добавок, которые можно купить в аптеках или магазинах спортивного питания.

Если у вас все-таки возникают боли в суставах - обязательно обратитесь к врачу за диагностикой и назначением лечения. Не занимайтесь спортом до тех пор, пока организм полностью не восстановится и боль не пройдет. Продолжать тренировки, принимая обезболивающие средства, ни в коем случае нельзя.

Ваш комментарий

Новости

Давненько нам не заказывали канаты для тяги на трицепс

Давненько нам не заказывали канаты для тяги на трицепс.

И посылочка уезжает в Московскую область нашему клиенту Мурату. Пожелаем ему новых достижений в спорте!

20.05.2024
Читать далее

Внимание! Работаем с ограниченным ассортиментом

Джутовые лестницы, качели, трапеции, веревки для лазания есть в наличии. Кронштейны тоже есть. Цены на сайте соответствуют. 

Х/б и толстые канаты пока не продаем.

ДОСТАВКУ посчитаем отдельно, скоро появится автоматический расчет доставки!

Когда все началось

Бесплатная консультация

Можете позвонить +7 963 737 4079 или просто оставьте свой номер.

Я перезвоню вам как только освобожусь, расскажу какой канатный тренажер выбрать.

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
Нажимая кнопку «Перезвоните мне» я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь на условия пользовательского соглашения.