Боль в суставах при занятиях спортом

Боль в суставах при занятиях спортом. Статья на kansport.ru

Несмотря на то, что мы занимаемся спортом, чтобы быть сильными и здоровыми, иногда неправильная техника выполнения упражнений или неадекватно выбранная нагрузка могут приводить к противоположным результатам и вызывать боль в суставах и связках и даже травму.

Простые правила, которые должен соблюдать каждый спортсмен во время тренировки:

  1. Обязательно делать разминку.

  2. Соблюдать технику безопасности.

  3. Фиксирование суставов ортезами.

  4. Адекватная дозированная нагрузка.

Особенно внимательно нужно относиться к коленным, голеностопным , тазобедренным и локтевым суставам. Неправильно подобранные гантели и гири могут вызывать боли в кистях.

Поскольку наш организм все важные витамины получает из пищи, необходимо правильно и полноценно питаться. Если вы ограничиваете количество потребляемых калорий или исключаете те или иные продукты из рациона, вы создаете дефицит полезных веществ. Решением может стать употребление витаминов и различных добавок, которые можно купить в аптеках или магазинах спортивного питания.

Если у вас все-таки возникают боли в суставах - обязательно обратитесь к врачу за диагностикой и назначением лечения. Не занимайтесь спортом до тех пор, пока организм полностью не восстановится и боль не пройдет. Продолжать тренировки, принимая обезболивающие средства, ни в коем случае нельзя.

Ваш комментарий

Внимание! Количество товара ограничено.

В связи с постройкой новой мастерской и планируемым переездом временно ограничиваем запасы сырья. Закончились толстые канаты, детские канаты нужно смотреть индивидуально, делайте заказ, мы посчитаем и сообщим вам. Все остальное: джутовые лестницы, качели, трапеции, веревки для лазания есть в наличии. Кронштейны тоже есть.

Сделайте покупки по СТАРОЙ ЦЕНЕ сегодня! С августа 2020 цены повысятся.

Когда все началось

Вы здесь

Бесплатная консультация

Можете позвонить +7 9914 82 85 81 или просто оставьте свой номер.

Я перезвоню вам как только освобожусь, расскажу какой канатный тренажер выбрать.

Нажимая кнопку «Перезвоните мне» я даю согласие на обработку персональных данных.