Упражнения для взрослых и профессионалов. Кроссфит

Можно регулярно посещать тренажерный зал, бегать на дорожке или на свежем воздухе, кататься на велосипеде и при этом забыть уделить должное внимание мышцам спины. Не верите? Проанализируйте свой тренировочный процесс - достаточно ли времени вы уделяете одной из самых главных группы мышц в своем организме? Разберем по порядку зачем и как делать упражнения для укрепления мышц спины.

Кроссфит (CrossFit ) - это брендированная система фитнес-подготовики, созданная Грегом Глассманом, состоящая из комплексов высокоинтенсивных упражнений.

Программа тренировок, направленная на развитие силы и выносливости включает в себя элементы гимнастики, тяжелой и легкой атлетики, лазание на канате и даже греблю и гиревой спорт. Сочетание разнообразных тренировок, высокой интенсивности и нагрузок позволяет спортсменам достигать действительно впечатляющих результатов.