Базовые техники и правила

Групповое лазание. Инструкция на kansport.ru

Групповое лазание требует хорошей физической подготовки и качественное крепкое оборудование. Лазание может осуществляться с партнером - перенос на спине или перелезание.

При лазании по канату партнер должен сидеть на плечах, зацепившись носками за спину сидящего, и помогать последнему (который лезет в три приема), подтягиваясь на руках.

Выполняются перелезания в висе (с каната на канат), в упоре и из виса в упор и обратно.

Детские и подростковые соревнования

Для организации детских и подростковых соревнований по перетягиванию каната рекомендуем использовать упрощенные правила. Тогда дети смогут проводить их самостоятельно.

1. Разделение на команды

Делиться на команды можно считалочками. Допустимо использовать нечетное число соревнующихся.

2. Предварительная рокировка.

Один из более взрослых и сильных детей должен перейти в более слабую команду и наооборот для уравновешивания сил. Воспитатель должен объяснить, что иначе соревнования будут неинтересными. 

Боль в суставах при занятиях спортом. Статья на kansport.ru

Несмотря на то, что мы занимаемся спортом, чтобы быть сильными и здоровыми, иногда неправильная техника выполнения упражнений или неадекватно выбранная нагрузка могут приводить к противоположным результатам и вызывать боль в суставах и связках и даже травму.

Простые правила, которые должен соблюдать каждый спортсмен во время тренировки:

  1. Обязательно делать разминку.

  2. Соблюдать технику безопасности.

  3. Фиксирование суставов ортезами.

  4. Адекватная дозированная нагрузка.

О правильном дыхании во время занятий спортом

Правильное дыхание обеспечивает приток кислорода, способствует сжиганию жира и направление его энергии мышцам. Кроме того, ровное и глубокое дыхание активизирует процессы метаболизма и восстанавливает сердечный ритм.

Часто, выполняя тот или иной комплекс, некоторые люди перестают дышать, концентрируясь на «правильной» технике или стремясь поднять большой вес, забывая о самом главном пункте любого упражнения — дыхании.

 

Перетягивание каната

Несмотря на то, что перетягивание каната является официальным видом спорта, это и прекрасный конкурс, популярный на корпоративах, элемент частных спортивных мероприятий и, конечно, часть физкультурной программы в школах и детских садах.

Перетягивание каната поможет разнообразить любой спортивный праздник или общественное мероприятие.

 

Рассмотрим некоторые базовые правила организации соревнований:

Внимание! Количество товара ограничено.

В связи с постройкой новой мастерской и планируемым переездом временно ограничиваем запасы сырья. Закончились толстые канаты, детские канаты нужно смотреть индивидуально, делайте заказ, мы посчитаем и сообщим вам. Все остальное: джутовые лестницы, качели, трапеции, веревки для лазания есть в наличии. Кронштейны тоже есть.

Сделайте покупки по СТАРОЙ ЦЕНЕ сегодня! С августа 2020 цены повысятся.

Вы здесь

Бесплатная консультация

Можете позвонить +7 9914 82 85 81 или просто оставьте свой номер.

Я перезвоню вам как только освобожусь, расскажу какой канатный тренажер выбрать.

Нажимая кнопку «Перезвоните мне» я даю согласие на обработку персональных данных.